Öne Çıkanlar van brış süreci Muammer Güler kadın yaşam kompleksi van imar planı

Bu haber kez okundu.

Böbrekleri Bitiren Alışkanlıklar

Doktorlar, vücudu sağlıklı tutmak için pek çok görevi olan böbreklerimizi bitiren alışkanlıklar hakkında uyarılarda bulunuyor.

Böbreklerimiz vücudun sağlıklı olarak ayakta kalması için pek çok hayati görevi üstlenmektedir. Vücuttaki atıkların ve fazla sıvıların vücuttan uzaklaştırılmasıyla filtre işlevi gören böbreklerimiz aynı zamanda kan basıncını kontrol etmekte de önemli rol oynuyor. Sahip olduğu mekanizma sayesinde, ihtiyaca bağlı olarak kan basıncını artırma ya da düşürmeyi sağlıyor.

Tüm bunların yanı sıra böbreklerin daha birçok işlevi bulunuyor. D vitaminini aktif hale getirerek kemiklerin sağlığını destekliyor, kemik iliğinde alyuvar yapımında rol alıyor. Vücudun metabolik işlemleri sonucu biriken asidin vücuttan atılmasında da akciğer ile birlikte sorumluluk üstleniyor. Birçok hayati görev üstlenen böbreklerimiz bazı etkenler yüzünden sağlıklı çalışamaz hale gelebiliyor.

Aşırı Tuz Tüketimi

Aşırı tuz tüketimi, kan basıncında artmaya sebep oluyor ve bu da böbreklere aşırı yük olarak yansıyor. Tuz alımının yüksek olduğu durumlarda bunu atmak için böbreklerin daha fazla çalışması gerekiyor. Bunun sonucunda ise böbrek yetmezliği gibi hastalıklar ortaya çıkabiliyor.

Bu nedenle doktorlar günlük tuz kullanımının 1 çay kaşığını aşmaması gerektiğini söylüyor.

Yeteri Kadar Su İçmemek

Su, vücutta bulunan toksinleri dışarı atmaya yardımcı olurken, vücut sıcaklığı ve kan basıncını da kontrol görevi üstleniyor. Yeteri kadar sıvı alınmaması durumunda ise toksinler vücutta birikerek böbrek taşlarına ve en son böbrek yetmezliğine sebep olabiliyor. Doktorlar günde en az 2 litre su tüketilmesini tavsiye ediyor.

Aşırı Kafein Alımı

Kafein, kan basıncının yükselmesine neden olurken, böbreklerde de kalsiyum taşları oluşmasına davetiye çıkarıyor. Günlük alınmasına izin verilen kafein miktarı ise 200-300 mg, yani 2 büyük fincan kahve.

Bilinçsiz İlaç Kullanımı

Her şeyin aşırı dozda alınmasının zarar verdiği gibi ilaçların bilinçsiz ve fazla kullanımı da vücutta hasara neden oluyor. Özellikle düzenli ağrı kesici kullanımı en başta böbreklere ve birçok organa zarar veriyor.

İdrarı Tutmak

İdrarın devamlı olarak tutulması, idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabildiği gibi, böbrek taşları ve böbrek yetmezliğine de yol açabiliyor.

Vücudun İhtiyacı Olan Magnezyumu Almamak

Yeterince magnezyum alınmaması sonucunda böbrekler kalsiyumdan geri emilemiyor ve vücuttan idrarla atılıyor. Bunun sonucunda ise böbreklerde kalsiyum taşı meydana geliyor. Günde 100 gram kabak çekirdeği tüketmek günlük alınması gereken magnezyum miktarını yüzde 100 karşılıyor.

Şekerli Besinler Tüketmek

Şeker, obeziteye sebep olduğu gibi, böbrek hastalıklarının ilk tetikleyicisi olan diyabet ve hipertansiyonun oluşma riskini artırıyor.

B6 Vitamini Eksikliği

Vücutta B6 vitamininin eksik olması böbrek taşının oluşmasına sebep oluyor. B6 vitamini bakımından zengin olan başlıca besinler ise; karaciğer, patates, narenciye ve balık.

Uykusuzluk

Böbrek fonksiyonları uyku döngüsüyle düzenleniyor. Uyku sırasında vücut, hasar gören böbrek dokusunu onarmaya çalışıyor. Vücudu uykusuz bırakmak hasar görmüş dokuların onarılmasını engellemenin yanı sıra sağlıklı olan organların da zarar görmesine neden olabiliyor.

Bu maddelerin yanı sıra alkol ve sigara tüketimi, spor - egzersiz yapmamak da böbrek sağlığını etkileyen faktörler arasında yer alıyor.

Anahtar Kelimeler:
Böbrek Sağlığı
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.