seks hikayeleri escort kayseri porno escort istanbul

Öne Çıkanlar Hizmet Sektörü Yatırım Klavuzu van terör otomobil

Bu haber kez okundu.

Günde 8 saat oturanlar sigara içiyor gibi risk altında

Hareketsiz yaşam birçok hastalığa davetiye çıkardığını dile getiren Doktor Sinan Akkurt masa başında sürekli çalışma, sürekli araba kullanma ve hareketsiz yaşam şeklini benimseyen kişilere önemli uyarılarda bulundu. Akkurt günde 8 saat oturmak sigara içmek gibi tehlikeli olduğunu savundu. Dünya Sağlık Örgütü fiziksel hareketsizliği küresel bir halk sağlığı sorunu Olarak görmektedir. Dünya genelinde her yıl 3,2 milyon ölüm yetersiz fiziksel aktiviteden kaynaklandığına dikkat çeken Akkurt oturdukça vücutta antioksidan üretiminin azaldığını, insülinin yükselmesi ile hücre büyüme faktörlerinin arttığı bunun da kansere davetiye çıkardığını söyledi.

Doktor Sinan Akkurt alınabilecek temel önlemlerin başında saat başı 5-10 dakika egzersiz molaların verilmesi gerektiğini, günde en az 30 dakika açık hava yürüyüşü yapılması gerektiğini açıkladı. Spor yapmayı sevmeyenler için tanımlanan egzersiz dışı aktivitelerde asansör yerine merdiven kullanılması gibi alternatif yöntemler kullanılabilir. Doktor Akkurt bu konuda "Bilgisayar başında çalışırken, yemek yerken, sohbet ederken, film izlerken, telefonla konuşurken, arabada giderken hep oturuyoruz. Günde kaç saatinizi oturarak geçirdiğinizi hesapladığınızda şaşıracaksınız. Günde yalnızca 3-4 saat bile hareket halinde olursanız haftada ekstra 1000 kalori yakarsınız.  Gideceğiniz yere bir durak uzakta inip yürümek, bisiklete binmek, çocuklar ve hayvanlarla zaman geçirmek gibi pratik çözümler hayata geçirilebilir.

Koşamıyorsanız kendinizi bunun için zorlamayın; yoga, pilates, dans gibi daha keyifli ve az yorucu seçenekleri de hayatınıza katabilirsiniz. Kas gücünü artırmak sağlığımız ve olası yaralanmalar karşısında iyileşme gücümüz açısından önemlidir. Sürekli oturmaktan kurtulmalıyız” şeklinde konuştu.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.