Öne Çıkanlar van buyutec net manavgati tenis kocaeli belediyesi van çatak

Migren Tedavisinde Alternatif Yollar

Migren lokal baş ağrıları olarak bilinen ve ilaçla tedavi edilebilen bir hastalıktır. Ancak ilaçların iyi yanları olduğu gibi kötü yanları da vardır. Bu nedenle migren tedavisi denildiğinde sadece ilaçlı tedavi anlaşılmamalıdır. Akupunktur yolu ile de migren tedavi edilebilir.

Akupunktur Migreni Tedavi Eder mi?

Bu geleneksel Çin uygulamasında, bir uzman bedeninizdeki belirli noktalara küçük iğneler batırır. Bu alanda yapılan uygulamalı çalışmalar, migren ağrısını hafifletebileceğini ve baş ağrılarının sayısını azaltabileceğini göstermektedir. Bu arada diğer tedavilerinize devam etmelisiniz. Vücudunuz ağrıya tepki verir bu tepki genel olarak, daha hızlı bir kalp atış hızı, gergin kaslar veya soğuk eller gibi fiziksel değişimlerle kendini gösterir.

Masaj yöntemi ile de migren engellenebilir. Derinlemesine incelenmemiş olsa da, masaj, bazı insanlardaki baş ağrısını azaltabilir, en azından yakın zamanda yapılan araştırmalar bunu  gösteriyor.

Masaj teknikleri,  Migren başladıktan sonra ağrıya yardımcı olmaz. Migren genellikle stresle tetiklendiğinden, gevşeme egzersizleri harika bir fikirdir. Vücudunuzun farklı yerlerinde kasları gerginleştiren ve rahatlatan derin solunum teknikleri ( Yoga)  ve ilerleyici kas gevşetme yöntemleri uygulanabilir. Pratikte bu teknik, stresle başa çıkma yollarını azaltabilir ve bu da baş ağrısını azaltabilir. Düzenli kardiyo egzersizi yapmak kalbinizi pompalayan egzersizler uygulamak, büyük fark yaratabilir. İsveçte yapılan bir  çalışmaya göre; egzersizle gevşeme ve migren önleyen bir ilaç karşılaştırmıştır. Kardiyo rutini  40 dakika, haftada üç kez  uygulandığında migren ataklarını hafiflettiği ortaya çıktı. Omurga masajı da migrene karşı etkilidir. Terapi de migreni hafifletebilir. Düşüncelerinizi ve hareketlerinizi değiştirmeye odaklanan bilişsel-davranışçı terapi, daha az migren yaşamanıza yardımcı olabilir. Terapiyi almak, duygusal veya zihinsel sorunlarınız olduğu anlamına gelmez. Size genellikle baş ağrısı veren durumlara yeni bir yaklaşım getirebilir. Diğer önleyici tedaviler de uygulandığında özellikle terapi işe yaramaktadır. Migren beslenme ile de alakalı olabilir. Yanlış beslendiğinizde migren azabilir. Bazı insanlar, bazı gıdaların migrenlerini tetiklediğini bulmuşlardır. En yaygın migren arttırıcılar alkol, kafein, çikolata, konserve gıdalar, işlenmemiş veya işlenmiş etler,  peynir olabilir. Hangi yemekleri yedikten sonra, migreniniz azıyor ise o yemekleri terk edebilirsiniz.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.