Evde Spor Zamanı!

Koronavirüs salgınından dolayı, hepimiz evlerimizdeyiz ya da zamanımızın çoğunu evde geçiriyoruz. Spor salonları, salgından korunma önlemleri kapsamında, bir süreliğine kapatıldı. Ancak bu durum, spordan uzak durmamızı gerektirmiyor. Düzenli spor yapanlar, evde devam edebilirler. Daha önce spor yapma alışkanlığı kazanamamış ya da zaman sıkıntısından dolayı spor yapma fırsatı bulamayanlar için ise, başlamanın tam zamanı!

Evde yapılabilecek sporlar arasında yer alan pilates, fitness ve direk dansı (pole dance), ev içerisinde hareketsiz kalan bedenimizi canlandırıp güçlendirecek spor dallarıdır. Birbirinden farklı tekniklere sahip gibi görünse de; bu üç spor dalı birbiriyle ilintili ve birbirini destekler niteliktedir.

Evde pilates yapmak için çok sayıda nedeniniz var. Bunların içerisinde en önemlisi, daha sağlıklı ve güçlü bir insan haline gelmenize yardımcı olmasıdır. Birçok hastalık, pilates sayesinde iyileşebilir ya da gerileyebilir. Örneğin; fıtık, disk kaymaları, omurga eğriliği, romatizmal rahatsızlıklar gibi kas iskelet sistemi hastalıklarında, pilatesin olumlu etkisi, defalarca kanıtlanmıştır. Ayrıca, pilates, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporozu engeller ya da azaltır; sırt ağrılarını dindirir.

Fitness da, bedenin güçlenmesini ve esnekliğini artmasını sağlar ve sanıldığının aksine, vücut geliştirme (body building) ile eşanlamlı değildir. Fitness çalışmalarında amaç, vücut geliştirmede olduğu gibi, kas hacmini artırmak değil; esnek ve sağlıklı bir bedene sahip olmaktır. Pilates ve fitness, birbirlerini destekleyen spor dallarıdır.

Kilo Vermeye Yardımcı

Güç ve esneklik sağlayan bir başka spor dalı ise, direk dansıdır (pole dance). 2000’li yıllardan bu yana yeni bir spor dalı olarak yaygınlaşmaya başlayan pole dance, vücuda en faydalı sporlardan biri olarak kabul ediliyor. Bu spor dalında amaç, güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak, esneklik kazanmaktır. Her üç spor dalında da temel amaç kilo vermek olmamasına rağmen, hepsinin kilo vermeye yardımcı olduğu; ayrıca,  stresi azaltarak, hem beden, hem ruh sağlığını korumayı sağladığı kanıtlanmış.

Bu sporlardan size uygun olanları, spor salonuna gitmeden, ev konforunda yapabilirsiniz. Bunun için, Türkiye’nin online spor salonu www.hepsifitness.com adresinde bir üyelik oluşturmanız yeterlidir. Üye olan herkes, kendi isteklerine göre aylık program oluşturabilir, istedikleri dersleri istedikleri zaman online olarak alabilirler.