Bu haber kez okundu.

Sinüziti Olanlar Ne Yapmalı?
Şiddetli göz ve baş ağrısına neden olan sinüziti engellemek isteyenler bu önerilere kulak versin.

1.Kalabalık ve kapalı ortamlarda yaşıyorsanız odaları havalandırın.
2.Hasta olan kişilerden uzak durun.
3.Vücut direncinizi artırmak için beslenme ve sıvı tüketiminize özen gösterin.
4.Grip aşısı olun. 
5.Vücudunuzu sıcak tutun. Kış aylarında vücudu sıcak tutan ama terletmeyen kıyafetler giyin. 
6.Grip başlangıcı yaşıyorsanız semptomatik tedavi ile burun tıkanıklığınızın oluşmasına engel olun. 
7.Burnunuzun içinde yapısal bozukluk varsa gidermeye çalışın. 
8.Alerjik bünyeniz varsa baskılayıcı önlemler alın. 
9.Gribal enfeksiyonun yaygın olduğu ortamlardan mümkün olduğu kadar uzak durun.
10.Ellerinizi sık sık yıkayın. 
11.Ortak kullanım eşyalarını minimalize edin. 
12.Direnci artırıcı gıdalar yiyin.

-Protein tüketimini artırın
Özellikle kış aylarında vücudun yapı taşı olan protein kaynakları, yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt, yoğurt yemeye özen gösterin. 

-Bol su için
Şekersiz bitki çayı ve en önemlisi de su tüketimimizi artırın. Günde yaklaşık 2,5–3 litre su için.

-Mevsim meyvelerinden yiyin
Armut, portakal, mandalina ve portakal gibi meyveler masanızda mutlaka olsun.Armut, içerdiği çözünmeyen lif ile bağırsakların düzgün çalışmasını sağlıyor. Ayrıca C vitamini ve bakır içeriği yüksektir. Tıpkı elma gibi armut da antioksidan etkisiyle vücudu serbest radikallere karşı koruyor. Portakal ve mandalina gibi turunçgiller, içerdikleri zengin C vitaminiyle vücudun savunma mekanizmasını kuvvetlendiriyor. C vitamininin yanı sıra, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri de içeriyor

-Gün içinde elma veya siyah çekirdekli üzüm yiyin
Elma, içeriğindeki E ve C gibi antioksidan vitaminlerle bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor.

-Soğuk havalarda, kuru incir, fındık veya ceviz tüketin
Bu besinler vücudu zinde tutuyor.


Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
ECEMSU Demir 7 yıl önce

Bende sinüzüt var ve bu hastalığımı bir türlü yenemedim

Avatar
duygu 7 yıl önce

Bende uzun zamandir var daha once bir kere hastaneye gittim. Sonra hastaligumin menejite dondugunu ogrendim simdi tedavi oluyorum sizinde rahatsizliginiz vars lutfen doktara gorunun

Avatar
ZEYNEP 5 yıl önce

ben doktara gidince ilaç yazıyor sadece geçmiyo

Avatar
Arife ozenen 5 yıl önce

Bend de sinüzit var ama korkuyorum daha yeni oldum